Ich bin 14 Jahre alt, wiege 75 kg und betreibe Thaiboxen. Meine Trainer haben mir geraten, meine Ausdauer deutlich zu verbessern. Letztes Jahr habe ich 2,5 km in 45 Minuten geschafft, was sehr schlecht war. Jetzt schaffe ich 5,6 km in 30 Minuten. Meine Frage ist: Soll ich jetzt die Kilometeranzahl steigern oder versuchen, schneller zu laufen? Was wäre effektiver und besser für mich? Ist mein Fortschritt gut?
Info:
- Körperliche Veränderung
- Ich spüre deutlich mehr Durchhaltevermögen