Habe ich alles für jeden Teil des Brustmuskels?

1 Antwort

Bankdrücken und Butterfly sind auf jedenfall gute Übungen für die Brust.

Nur leider trainierst du bei beiden den gesamten Brustmuskel, mit größerem Fokus auf die mittlere Ebene. Ich würde dir hier Schrägbankdrücken anstatt normales Drücken empfehlen, weil du da die obere Brustmuskulatur und auch die vordere Schulter (welche oft vergessen wird) ansteuerst!

https://search.app.goo.gl/S9EMY87

https://search.app.goo.gl/DAADVLm

Und was meinst du mit Rudern? Rudern ist ja eigentlich eine Rücken Übung:

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Woher ich das weiß:Hobby – Ich trainiere Calisthenics/Erfahrung mit Trainingsarten
 - (Bodybuilding, Gym, Trainingsplan)

Neugier146 
Fragesteller
 12.05.2024, 19:02

Ja bei Rudern habe ich mich vertan, sorry 😅

OK also statt normale Bankdrücken, lieber schräg, richtig ?

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Saami307  12.05.2024, 19:23
@Neugier146

Ganz genau👍

Also du machst insgesamt 2 Übungen für die Brust richtig?

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